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l prévient mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui font l’hortithérapie. Inventé au 18ème s. par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les personnes atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, de savoir mémoriser le nom des plantes et de s’équiper de patience : ces critères stimulent très bien notre esprit. Le printemps est bel et bien là. Les fleurs sont en éclosion, les températures sont plus douces et les journées d’autant plus ensoleillées… L’arrivée des beaux jours est l’occasion d’apprécier les rayons du soleil, et il n’y a pas de meilleure activité que le jardinage pour cela ! Ce ne sont pas les seniors qui diront le contraire puisque les bénéfices physiques et sociologiques de cette activité ne sont plus à démontrer. D’après des chercheurs américains, le jardinage constituerait une véritable cure de jouvence et un atout santé pour les plus de 50 ans. Selon eux, le fait de regarder un lieu pleine d’ fleurs permettrait aux personnes âgées de demeurer en forme et de prévenir certaines pathologies liées au vieillissement. de plus, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous aidera à bénéficier d’articles frais de qualité, donc de préserver une alimentation variée.
Le jardinage est un sport doux qui permet de lutter contre les mauvaises routines alimentaires. A la suite de nombreuses analyse, les professionnels de la santé préconisent largement la pratique du jardin pour rompre cette spirale de mauvaises routines ( celles-ci, notamment alimentaires concernent le grignotage, l’alimentation mal équilibrée et le temps passé devant la tv : les hommes passant 40% de leur temps libre en face de la tv ). Le jardinage est semblable à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie correspondent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à pratiquement deux heures de jogging. En fait, le milieu médical recommandent pour garder la forme une dépense journalière de 156 Kcal ce qui se traduit par quarante cinq min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’avantage de solliciter tous les groupes de muscles de manière répétitive et sans à-coups… La répétition de déplacements très plusieurs, se baisser, se courber ou fléchir les genoux, améliore la souplesse. ainsi, certaines opérations techniques telles que le bouturage et le greffage nécessitent une parfaite qualité manuelle. Le jardinage a à tous moments des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par cette action tonifiante. Les personnes âgées doivent être encouragées à jardiner pour lutter contre les problèmes liés à la dégradation de la mobilité. Plus fort, des études hollandaises et américaines ont montré le rôle de prévention du jardinage sur le cancer.
L’horticulture est intéressant pour la forme. Le constat est intuitif et la preuve scientifique confectionnée. Nous en avons tous fait l’expérience, que ce soit plus ou moins consciemment. L’effet bénéfique le plus évident est l’impact positif sur notre physique. Le jardinage est une activité d’intensité faible à moyenne qui nous garde actifs, sans toutefois nous essouffler. Sa nature d’intensité faible nous permet de la pratiquer pendant de nombreuses minutes. Passer 2 heures à jardiner se rapporte à proposer notre corps à une panoplie de déplacements et contorsions, et ce, en continu. C’en est presque une séance de yoga ! Un autre effet perçu est le sentiment d’apaisement pendant et après la participation horticole. Pour les personnes qui livrent une bataille de tous les jours au stress, il a été démontré que le jardinage aide à minimiser les hormones liées au stress et à reussir à garder le sentiment de bonne humeur plus promptement et plus longtemps que la lecture de loisir. La planification du jardin fait appel à plusieurs processus cognitifs en plus de dynamiser notre créativité. La recherche de la bonne plante pour notre contexte ( sol, eau, ensoleillement, compagnonnage ) occupe notre esprit, tout comme ces mille et une petites attentions que nous avons quand nous entretenons nos plantes. D’associer autant de stimulations psychologiques à des déplacements physiques doux devient très adoucissant pour les esprits surchargés. Si vous rêvez d’un jardin unique et original et que votre créativité semble en hibernation, une petite sortie à la pépinière ou dans nos serres suffira pour vous inspirer.
Du premier point découle ce second. Est-il bien raisonnable d’acheter et de planter en période de fort givre ou, pire, juste avant la canicule ? Êtes-vous sûr, alors, de pouvoir prodiguer à votre nouvelle acquisition les soins nécessaires et notamment les arrosages nécessaires à sa bonne reprise. En règle générale, prennez des fleurs plutôt plus petites qui s’installeront avec une plus grande facilité et, bien souvent, rattraperont en croissance les crudités plantés en plus gros sujets. Ceci est encore plus tangible pour les plantations de haies, si dispendieuses. dès lors que les fleurs acquises, ne les délaissez pas dans un coin, surtout s’il s’agit de petits godets. Installez-les à demeure dans de brefs délais. faute de quoi vous risquez de les voir dépérir, se dessécher ou du moins s’étioler. D’un autre côté, ne plantez pas pour autant à la va-vite. Considérez votre achat comme un investissement en la postérité et soignez-le ainsi que les arrosages jusqu’à intégrale reprise. Le sol mérite toute votre attention. Ce matériau à première vue inerte est bien dynamique et mérite respect, tout comme vos plantes. Maintenez-le propre et bien aéré. Evitez de le aplanir en le piétinant. Employez les paillis de couverture pour les entretenir du froid comme de la chaleur.
Pour connaitre en détail la concentration et la composition de votre sol ( pH et niveaux de substances alimentaires directement assimilables de votre sol ), envoyez un échantillon à votre pépinière géographique ou faites l’essai vous-même grâce à une trousse de mesure de sol à domicile que vous pouvez acheter dans le premier magasin de jardinage. Les serp vous diront à quel point votre sol est acide ou alcalin, ce qui affecte la manière dont les fleurs absorbent les substances alimentaires directement assimilables. Étant donné que différentes plantations se développent mieux à différents type de pH, cet examen pourra vous aider à choisir ce qu’il faut planter ou non et vous montrera comment vous devrez traiter votre sol. analysez aussi la matière du sol. Il devrait pouvoir facilement être saisissable et s’effriter dans vos mains. Si votre sol est dur ou argileux, il sera difficile pour la plupart des plantes de s’enraciner. dans ce cas il sera nécessaire le travailler en le décapant pour ajouter de la terre fraîche, du paillis et du compost. Prenez le soin d’aérer autant et aussi énormément que possible la zone avant de planter. Cultiver des légumes est une très bonne entrée en matière dans le jardinage. En effet ils ne prennent pas autant de temps à se accroitre que des plantes de déco, donc si vous faites une erreur, vous n’aurez pas perdu des mois et des mois de votre temps. Commencer par des tomates, des courgettes qui poussent assez aisément, ou essayez tout type de plantes simples pour ville qui auront pu vous être recommandé. n’oubliez pas que les premiers succès sont une source d’inspiration et cela vous donnera envie d’aller plus loin. L’objectif de ce conseil est d’éviter de vous lancer dans la plantation de plante très difficile qui peut vous freiner dans votre souhait de jardinage.
Avant de faire quoi que ce soit il vous faut déjà penser et prévoir votre projet. Commencez d’abord par définir l’emplacement de votre futur jardin potager. Cela peut paraître évident, mais il faut choisir un endroit plat et relativement bien ensoleillé. On pense qu’il faut idéalement 6 à 8 heures d’exposition sous le soleil par jour pour une bonne croissance des légumes, un peu moins si vous ne essayez d’ faire pousser que des légumes-feuilles. Pour choisir le lieu, vous devez également avoir une idée de la superficie de votre futur potager ! Sur ce sujet, nous ne pouvons que vous informer de ne pas voir les choses trop en grand dès l’amorce. Commencer avec potager de 10 mètres sur 1 mètre 20 est déjà un bon début. Libre à vous de choisir de commencer avec un petit peu plus grand, mais évitez de vous décourager avec une trop grosse charge de travail dès la première année ( et évitez le gaspillage aussi, vous remarquerez si vous avez besoin de plus de fruits et légumes par la suite ! ) Il est tout à fait possible de commencer un potager en plein sol à partir d’une fraction de votre pelouse. Cela vous aidera à esquisser la forme que vous désirez pour votre potager. Du plus pratique avec des rangées d’1 mètre 20 de grand ( car votre bras fait environ 60 centimètres, tous les plants seront alors accessibles ) aux formes les plus… conceptuelles. Si vous avez des projets d’originalités, assurez-vous que le potager que vous imaginez soit quand même praticable.
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